想要预防痱子，首先不要让宝宝呆在太热的环境下，要及时的降温，及时的擦汗，回家以后要及时的洗澡，运动以后的话要清洁皮肤，让皮肤表面保持清爽干燥，要勤换衣服，这样的话在给孩子洗澡的时候用温水，避免用刺激的肥皂，这样的话可以减少身体的刺激。在饮食方面，可以吃绿豆汤，另外青菜水果也要吃，尽量的避免吃芒果，还有榴莲之类的食物。