贫血在日常生活中比较常见，也是一种营养缺乏的表现，如果贫血不是很严重的情况下，可以通过饮食来补充。同时可以多吃些动物内脏，比如猪肉、牛肉、鸭血、猪血、猪肝等，这些含铁丰富且容易吸收。植物性食物：胡萝卜含有很高的维生素B、C，金针菇也是不错的选择，因为含铁量比较大。平时也可以适当吃些龙眼肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖。总之日常生活，注意营养饮食的摄入。