儿童补钙可以多吃钙含量多或促进钙吸收的食物，1、奶类中的人奶、牛奶、羊奶的钙含量较高。2、动物肝脏，蛋黄、鱼肉中含有丰富的维生素D，能够促进钙吸收。3、海带、小虾皮、紫菜、菜花、骨头汤中都含有较高的钙量。平时哺乳期妇女可以多吃一些钙含量多的食物，来提高母乳中的含钙量。还要适当给小儿晒太阳帮助钙吸收。