1岁的宝宝出现缺铁和缺钙的情况可以通过食补或者药补两种情况进行。首先看情况是否严重，如果不严重在生活中加入猪肝粉、瘦肉泥等进行补铁补锌。钙不足可以多晒太阳及喝排骨汤等食物。如果情况严重需要进行药物补充，购买专用的铁剂和适量的维生素d促进钙合成吸收。1岁的婴儿已经进行了辅食添加，奶粉或母乳的量已经在逐步的减少，饮食一定要多样化并注意调整，营养均衡，在日常生活中摄取自身所需的微量元素是最佳的。