3岁女孩便秘可以给宝宝按摩腹部，最好是顺时针按摩方向，来促使宝宝肠胃蠕动，这样也是有利于排便。要让宝宝每天多喝水，多吃纤维素含量高的水果和蔬菜。对于宝宝便秘很严重的话，要先想办法让宝宝排大便，可以使用开塞露让宝宝通便，效果比较好。也可以给宝宝吃一些益生菌以及妈咪爱来调理肠道，维持肠道菌群的正常，保持肠道内的水分，也可以促进肠道蠕动，同时让宝宝多运动，可以有效预防便秘情况。