人的身高是由骨骼的生长发育决定的，下肢长骨中的软骨细胞不断生长促进下肢长骨增长，身高才能随之长高。14岁是身高增长的关键时期，要想长的更高，在生活中要合理饮食、增强营养，特别是要加大钙和维生素D的摄入。在饮食上要多喝骨头汤、牛奶，多吃豆制品、海产品，要多晒太阳，促进身体更多的合成维生素D，利于钙、磷的吸收。