宝宝睡觉时鼻子不通气可以通过热敷、按摩、生理盐水喷鼻等方式来缓解症状，热敷的方法是：家长用干净毛巾沾温开水，热敷在宝宝的鼻根处，这样可以快速扩张局部血管从而缓解鼻塞症状，家长还可以给宝宝按揉鼻翼两侧来缓解鼻塞的症状，还可以使用生理盐水喷鼻剂喷鼻喷鼻时要防止呛水，但如果鼻塞症状严重则需要到医院就诊，另外在生活中应该注意为宝宝保暖避免着凉。