宝宝在睡觉前不要太兴奋或吃的太饱，控制好房间的温度和湿度，创造一个良好的睡眠环境，穿上舒适衣裤，父母陪着宝宝一起睡，可以放一些轻柔的音乐或轻柔的给宝宝讲故事，轻轻的拍宝宝，给宝宝身体的触碰会带给他安全感。宝宝刚刚睡着的时候的意识还是清醒的，要继续保证之前的状态直至宝宝熟睡结束。每天要养成固定时间睡觉的好习惯。