一个安静舒适的环境是培养孩子的专注力的首要条件。孩子学习或读书的时候，家长不要进行打扰，否则容易让孩子分散自己的注意力养成三心二意的习惯。家长要引导孩子自主读书，自己动手去完成一些手工，或者完成一项体育运动。锻炼时间可由短到长。让孩子制定一个短期能完成的目标有助于提高孩子的兴趣，进而专注力得到培养。