男孩想要长高要从多方面调节。饮食上多摄入富含蛋白质、维生素的食物。除水果、蔬菜、蛋奶、瘦肉等也要补充钙含量丰富的豆制品，保证营养均衡。要进行充分运动，可多做弹跳运动，如篮球、排球、跳高、跳绳、爬楼梯都助于骨骼的成长。保证充分的睡眠，促进生长激素分泌，每天至少保证8小时睡眠。只要孩子骺软骨没有闭合，就有增高的机会。