一岁的宝宝早上可以适量的喝点温开水，然后再喝200ml左右的配方奶粉，也可以少吃一点稀饭，到上午十点左右吃一些蔬菜泥或者小点心，给身体补充维生素，中午可以吃点面条或者容易消化的食物，晚上可以蒸个鸡蛋，喝点小米粥，在睡觉前可以再喝一次配方奶粉，一岁的宝宝消化功能逐渐发育完善，很多东西都是可以吃的，但是要做到合理进食。