15岁怎么长高最快

2022-12-06

解英

解英 主任医师

北京中医药大学东直门医院 儿科

15岁是孩子身高发育的最好的时期,可以通过补充营养和适量运动来长高。首先要注意多吃一些含钙的食物,保证各种营养的充足,这样有利于骨骼的生长发育。另外适量的运动也能够有助于身高,尽量的不要做负重的运动,可以进行游泳,跳绳打篮球踢毽子等运动。除了以上两种以外,还应该要注意多睡觉,睡觉的时候可以促进生长分泌,还应该要注意保持良好的情绪,乐观的心情。