适当的补充赖氨酸是可以长高的，但是影响身高的因素也是很多的，比如遗传生活环境运动，饮食都是有关系的，不能够只依靠补充赖氨酸来实现长高。不过赖氨酸是人体所必须的氨基酸当中的一种，可以促进身体的发育，也可以促进钙的吸收，有助于骨骼的生长，而且能够提高身体的免疫力，有助于身体实现长高的作用。但是平时在生活当中也需要注意营养均衡，适当的进行运动，多晒太阳。