儿童吃冬枣的好处和坏处有什么

2022-12-07

解英

解英 主任医师

北京中医药大学东直门医院 儿科

一般情况下,儿童吃冬枣的好处有补充维生素、补充微量元素等,坏处有消化不良、损害牙齿等。

一、好处:

    1、补充维生素:维生素是人体所需的营养物质之一。冬枣中含有丰富的维生素,如维生素C、维生素E等,可以提高人体免疫力,促进骨骼生长。同时冬枣中的维生素E还能促进肌肉生长,有效预防佝偻病。
    2、补充微量元素:冬枣中含有多种微量元素,比如铁元素,可以维持人体正常的造血功能,促进人体新陈代谢。

二、坏处:

    1、消化不良:儿童的肠胃较成年人更加脆弱,如果大量食用冬枣,可能会损伤胃肠道,引起消化不良,出现恶心、呕吐、反酸、腹痛、腹泻等不良症状。
    2、损伤牙齿:冬枣中含有糖分、果酸等物质,过量食用可能对牙齿造成损伤。且食用后如果不清洁口腔,导致糖分堆积,滋生细菌,可能使牙齿损伤程度加重。

另外,还会有改善便秘等好处,导致肥胖等坏处,建议儿童适量食用冬枣。