通常情况下，七岁小孩每天睡9个小时到10个小时才够，每天保证充足的睡眠，对身体健康有一定的帮助。

七岁小孩正处于身体生长发育的关键时期，对生长激素的需求量比较大，夜间属于生长激素分泌的高峰期，所以在这个年龄段的孩子睡眠时间一般较长，通常每天需要睡9个小时到10个小时。但是由于个体差异，所以每个孩子睡眠的时间也会存在一定的区别，只要睡眠时间处于正常范围内，孩子的身体没有出现其他不适的症状，而且孩子在夜间没有出现异常哭闹以及惊醒的情况，在白天精力比较充沛，一般无需做特殊治疗。每天充足的睡眠，可以缓解身体的疲劳，还可以促进肌肉以及神经功能的修复。

建议家长督促孩子按时睡觉、按时起床，养成良好的睡眠习惯，出现不适症状时应及时就医，遵医嘱进行相应的处理。