四个半月宝宝一天睡14个小时到16个小时属于正常，具体的时间要根据宝宝的情况决定。

四个半月的宝宝由于年龄小，每天睡觉时间比较长。但是由于每个宝宝的体质不同，睡觉时间也会有一定的差异。有的宝宝一天睡14个小时左右，有的宝宝则能睡16个小时左右。宝宝每天睡眠时间保持14个小时到16个小时，都属于正常范围。充足的睡眠能够促进宝宝的大脑和骨骼发育。

在日常生活中家长要给宝宝一个安静舒适的睡眠环境，使宝宝的身体得到有效的休息，有利于身体健康。另外，天气好的时候可以带宝宝去户外晒太阳，对于补钙有一定的帮助。适当晒太阳还可以消毒杀菌、促进新陈代谢。

平时要帮宝宝养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，有利于宝宝身体健康。