四个月宝宝晚上睡觉老是翻来覆去考虑是由环境因素、饮食因素、缺钙等原因引起，一般可通过改善环境、改善饮食、服用药物等方式缓解。

1、环境因素：可能是宝宝睡觉的室内温度过高，家长给宝宝穿的衣服过厚，使其身上出汗，影响到宝宝的睡眠，家长应及时调节室内温度，及时给宝宝增减衣物。

2、饮食因素：可能是在宝宝睡前食用过多的食物，进入胃肠道中的食物没有及时消化，导致其在睡眠过程中会出现胃肠不适的症状。在平时宝宝睡前，家长应避免给宝宝吃东西，科学喂养、养成规律的饮食习惯。

3、缺钙：可能是以上年龄段的宝宝正处于发育期，身体中对钙元素的需求比较多，当机体出现缺乏钙元素的情况时，会引起大脑和自主神经过于兴奋，使宝宝在睡觉时总是出现翻身的现象，可在医生指导下服用维生素AD滴剂、葡萄糖酸钙锌口服溶液、龙牡壮骨颗粒等药物，改善出现的不适症状。

除以上常见的原因外，还可能是佝偻病等原因引起，在平时家长应多观察宝宝的身体变化，当宝宝出现异常表现时，应及时带宝宝前往医院进行诊断，并遵循医嘱进行相应处理。