儿童时期是成长发育的关键时期，饮食上应注意营养的均衡搭配更有利于身体发育，临床建议多吃一些高营养、高蛋白的食物以及新鲜的瓜果蔬菜，但并没有某一种食物能直接让孩子成长，具体可见以下内容：

肉类食物中含有丰富的脂肪、蛋白质、矿物质，能够给儿童提供全面的营养，还能够提供充足的能量，有助于身体的成长发育，餐桌上常见的肉类有猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等，都可以适量食用。

豆制品含有丰富的优质蛋白、钙质以及膳食纤维，能够促进身体的成长发育，具有强健骨骼、增强体质的作用，是儿童时期饮食上并不可少的食材。

瓜果蔬菜中含有丰富的维生素，且维生素种类非常的全面，有助于补充儿童成长时期所需的维生素，常见的瓜果蔬菜有西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉、猕猴桃、土豆等。