小孩适量食用桑葚是有一定好处的，但是不宜食用过多，因为桑葚属于寒凉的食物，过多食用容易造成消化不良，出现腹痛、腹胀等情况，对于脾胃虚寒的小孩而言，不宜食用桑葚。关于桑葚的具体内容如下：

1、桑葚中活性蛋白丰富，且富含多种氨基酸、维生素、矿物质以及胡萝卜素，有助于补充小孩成长发育所需的营养物质。

2、桑葚能够激发淋巴细胞的转化作用，提高T细胞的数量与治疗，升高免疫球蛋白水平，增强吞噬细胞的活性，有助于增强人体的免疫力；而小孩的身体本身是比较脆弱的，所以适量食用桑葚有助于预防疾病。

3、桑葚具有抗乙肝病毒表面抗原，能够减轻干细胞脂肪变性以及炎症反应，可以提高肝组织中的RNA成分，对于肝脏具有一定的保护。