儿童喝豆浆有助于长身高吗

2022-09-26

张晓蕊

张晓蕊 主任医师

北京大学人民医院 儿科

喝豆浆有可能使身体长高。豆浆含有丰富的钙质,有助于骨骼的生长发育;同时,豆浆还富含蛋白质,可以增强体质。所以,喝豆浆对孩子身体长高是有促进作用的。但是身高是由很多因素共同作用的结果,单单依靠喝豆浆的话,效果可能并不理想。所以孩子最终能不能长高,还要综合来看,想要孩子长高,可以从以下几个方面入手:

1、保证营养充足均衡摄入,多吃富含钙元素、各种微生物以及优质蛋白等的食物、养成良好的饮食习惯,做到按时吃饭、不挑食,合理膳食、均衡营养是长高的关键;

2、养成良好的生活规律,做到早睡早起,早睡有利于促进身体分泌生长激素,保证充足睡眠时间,促进长高高;

3、多参加户外活动、多锻炼身体也能够促进骨骼发育,从而达到长高的目的。

儿童适量喝豆浆是有好处的,但一定要注意,不要长期过量饮用豆浆,否则会摄入过量的雌激素,导致儿童性早熟。