10岁的儿童每天补钙800毫克至1000毫克钙比较合适。

1，钙补充剂可以通过膳食补充剂从日常食物中获得。各种食物中的钙含量差别很大。普通食物含有较少的钙，平均钙含量约为200-300毫克每公斤。一些特殊的食物含有更多的钙。例如，乳制品及其乳制品中的钙含量不仅高，而且钙的吸收率也远高于其他食品。因此，应该多吃乳制品。除乳制品外，大豆制品、虾皮等食品也富含钙。

2，帮助儿童补钙也要采取综合全面的方法，通过饮食补充钙质的同时还应该多晒晒太阳

3，如果已经出现缺钙症状了，应该遵照医嘱服用钙制剂，尤其要注意补充维生素D，能更好的促进钙质被机体吸收。

4， 补钙也要注意适量，过量补充可能会有副作用。