促进孩子长高的食物有豆类、奶类、肉类、水果、蔬菜等等。这些食物富含钙元素、蛋白质、维生素、微量元素等等，能够促进孩子长高。 1、豆类：如豆浆、豆腐、豆子、豆芽菜等等。豆制品含钙丰富，钙能促进骨骼生长发育，往往长期缺钙的孩子是不会长得太高的。 2、奶类：如鲜牛奶、纯牛奶、奶粉等，奶制品中钙和蛋白质含量丰富，可以促进孩子的生长发育，建议孩子每天要喝500ml以上的牛奶。 3、肉类：鸡、鸭、鱼、牛羊肉、猪肉等，这些肉类富含钙和蛋白质。尤其是鱼、海鲜类，属于低脂肪高蛋白的食物，具有促进骨骼发育的功效。 4、新鲜的水果和蔬菜：水果和蔬菜富含多种维生素，维生素A将有助于孩子的骨骼发育，维生素D促进钙的吸收，维生素C能增强孩子的免疫力。多吃蔬菜和水果，对孩子生长和发育至关重要。 切记，即使某种食物对孩子长高有利，但是也不能长期、单一的只吃这种食物。一定要做到营养均衡、合理膳食、饮食丰富、不让孩子挑食，这样孩子才能获得均衡丰富的营养，才能长的高、长的健康。