宝宝可以通过吃一些肉类或者是坚果类以及药物等都可以让补锌最快最好，具体情况如下：

1、肉类：缺锌的孩子在平时的生活中可以多吃一些瘦肉，鸡肉、猪肝、鸡肝等一些动物内脏，也可以多吃一些海产品，比如牡蛎、鲱鱼等。

2、坚果：也可以多给宝宝吃一些核桃、杏仁、花生等含锌比较多的坚果一类的食物。但是一定要注意，对于比较小月龄的宝宝，最好是碾碎了再吃，避免宝宝误食坚果造成窒息的情况。

3、药物：对于缺锌特别严重的宝宝，最好在医生的指导下使用一些补锌口服液才能快速补充所缺的锌元素。

缺锌比较明显的宝宝一般会有挑食、厌食以及体重下降的症状，所以家长如果发现宝宝有这些症状，需要及时带宝宝去医院做相关的微量元素检查，如果明确缺锌就需要通过食补或者是药物来缓解。