儿童脾胃不好，应选择软烂、温热、易消化的食物，可以多吃一些山药、苹果、香菇、莲子、萝卜、红枣、小米粥等健脾的食物。推荐以下食谱：

1、山药红枣小米粥：具有补气、补血、健脾利湿的功效，常喝此粥能健脾养胃、强壮身体；

2、蒸苹果：能够健脾益胃、养心益气、润肠、止泻，对调节儿童的脾胃失和非常有帮助；

3、香菇炖鸡：能够扶正补虚、健脾开胃，尤其适合正气衰弱、消化不良的人食用；

4、莲子粥：健脾补肾、养心安神，适用于脾胃不好、不想吃饭的患者；

5、萝卜汤：具有降气、化痰、健脾消积滞的作用。

对于脾胃不好的儿童，要保持饮食清淡、定时定量、细嚼慢咽，养成良好的饮食习惯，忌食生冷食物、辛辣食物以及不易消化的食物。