儿童脾胃虚弱容易导致积食，可以给孩子多吃一些具有开胃健脾功效的食物，比如山药、莲子、红枣、花生、山楂、苹果、萝卜等等。

儿童常吃这些食物能够达到促进消化、增强食欲的效果，而且还能祛除脾胃里的湿气，从而达到开胃健脾的功效。可以给孩子做成山药莲子粥、小米红枣粥、花生粳米莲子粥、萝卜汤、蒸苹果等，不仅软烂易消化，孩子爱吃，而且还能保护肠道和脾胃。

缺锌也容易导致孩子食欲不振、不爱吃饭，可以让孩子多摄入一些富含锌元素的食物，如鱼、虾、蟹等海产品。也可以给孩子适当多喝一些酸奶，也能够促进宝宝的消化吸收。

饮食上，要注意让孩子少食多餐、定时定量饮食，保持饮食清淡、易消化，少吃油炸食品、生冷食物，养成良好的饮食习惯。平时带孩子适当多参加一些户外运动，不仅可以促进脾胃蠕动、帮助消化，还能增强孩子的体质，让孩子变得更健康。