小孩三分寒七分饱，意思是说小孩子要想平安健康不生病，就不能喂得太饱、穿得太暖，穿衣三分寒，吃饭七分饱。 中医理论认为“要想小儿安，三分饥与寒”。如果孩子总是吃很饱，会加重胃肠道负担，可能会出现腹胀、消化不良、呕吐、便秘等消化道症状。吃的过饱还会使孩子的免疫力、抵抗力下降，容易患呼吸道感染或者消化道感染等疾病，还会增加孩子肥胖风险，所以不易给孩子吃得过饱，七八分饱刚刚好。 同样，总给孩子穿太多也是不好的，容易降低孩子的抵抗力，会增加孩子患感冒和皮肤病的风险。还会影响孩子的体温调节功能，使孩子耐寒能力弱，更容易感冒。孩子们好动多汗，穿太多很容易导致汗腺堵塞，出现长痘、风疹、毛囊炎、脓疱疮、疖子等皮肤疾病。 其实不光孩子不能吃太饱、穿太暖，大人也是同样适用的。饮食规律有节制，穿衣适宜知增减，这才是吃饭穿衣的正确之道。