一般情况下，宝宝心火重可以吃杂粮类、蔬菜、肉类等食物进行缓解。具体如下： 1.杂粮类：可以给宝宝吃点绿豆粥，清热解毒，消暑利水，绿豆中富含胰蛋白酶抑制剂、人体所需的能量和碳水化合物等，能够调节新陈代谢，保护肝脏。 2.蔬菜水果：可以选择豆芽、西瓜、青菜等，能够起到清热解毒、利尿的作用，消除宝宝体内的湿气，有利于肝气疏通、健脾和胃，能够促进宝宝的新陈代谢。 3.肉类：兔肉是比较好的选择，性寒，能够解毒、凉血去火，适当吃兔肉可以提高机体免疫力，其中富含蛋白质，可以给体内免疫物质的形成提供丰富的原料。 若宝宝心火重不能有效缓解，应及时到医院进行检查，在医生的指导下做出相应处理。