正常情况下，三岁孩子可以每天都吃点红枣的，但是一般一天不能超过三个，吃多了容易上火。适量吃红枣，对孩子有预防贫血、健脾胃、安神助眠的作用。 1、预防贫血：大枣中富含蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质和微量元素，是一种营养价值比较高的温补性的水果，适当的食用红枣可以帮助孩子补充营养、预防贫血的发生。 2、健脾胃：大枣能增加胃肠道黏液分泌，治疗胃肠道病损。而且红枣具有很好的补中益气、健脾作用。所以对于脾胃功能弱、消化不好的孩子，每天适当吃点红枣对孩子是有好处的。 3、安神助眠：大枣安神的效果非常好，而且没有服用西药的副作用，对于睡眠不好的孩子用大枣煎汤，临睡前喝汤吃枣，能帮助孩子入睡。 另外，对于小宝宝来说红枣皮很难消化，所以不要吃太多红枣，避免引起消化不良等症状。而且红枣的热量极高，过度食用红枣可能会导致宝宝肥胖。所以一定要控制宝宝每天食用红枣的量。