一般来说，7个月宝宝坐不稳，可能是发育稍迟缓导致的，可以采用家长辅助、练习趴着、靠着沙发坐等方法进行训练。

1.家长辅助：当宝宝七个月还坐不稳时，可能是平时练习不够，应该让宝宝多练习，这样可以使宝宝尽快坐稳。家长可以用双手扶着宝宝的腋下，将宝宝抱起坐下反复练习，可以增强宝宝腰部的力量。

2.练习趴着：七个月的宝宝坐不稳的时候，可以让宝宝趴在高一点叠好的被子上，能让宝宝腰背部和腹部的肌肉得到充分的锻炼，为坐稳打基础。

3.靠着沙发坐：可以让宝宝自己靠着沙发坐着，有利于提高整体协调性，这样能让宝宝尽快坐稳。

建议咨询专业医生，在医生指导下进行相应处理。