一般来说，4岁女孩乳房有硬块但不疼，可能是乳腺增生症、性早熟、乳腺小叶增生等原因导致。可通过一般治疗或药物治疗等方式缓解症状。

1.乳腺增生症：4岁女孩饮食不合理导致体内雌激素增多，刺激乳腺而导致乳腺增生，可能会引起乳腺结构紊乱而出现乳房有硬块。一般情况下，养成清淡的饮食习惯后，症状可逐渐减轻。

2.性早熟：性早熟是指激素分泌紊乱而导致青春期提前，如女孩在八岁以前就出现性腺增大和第二性征的特征，由于性早熟分假性性早熟和真性性早熟，所以应及时就医诊断。如有必要，可遵医嘱使用亮丙瑞林或曲普瑞林等药物治疗。

3.乳腺小叶增生：内分泌失调可能导致乳腺小叶增生，乳房结构改变，从而出现乳房有硬块但不疼的症状。可遵医嘱使用甲睾酮或三苯氧胺等药物治疗。

建议及时就医，明确病因，在医生指导下进行相应治疗。