一般情况下，小孩子体内湿气重主要有精神不佳、不思饮食、大便溏稀等表现，具体如下：

1、精神不佳：小孩子身体被湿气所入侵时，容易出现精神不佳、昏昏欲睡等表现，此时应该多带小孩子进行户外运动，多晒太阳，同时也要注意休息。

2、不思饮食：湿气重容易不思饮食、不知饥饿、食欲不振，此时应该让小孩子多喝热水，少吃生冷的食物。

3、大便溏稀：小孩子体内湿气重，大便容易黏在马桶上，冲不干净或很难擦干净，大便一般呈糊状，没有办法成形，此时可以遵医嘱服用参苓白术散、清热去湿颗粒等药物缓解。

另外，还有舌苔发白等症状，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。