一般情况下，11个月女宝宝乳房有硬块可能是正常的生理现象，也可能是乳腺增生、佝偻病等原因导致的。可通过改善生活方式、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、正常的生理现象：宝宝在母体的时候受到了母体的雌激素和泌乳激素的影响，可能引起乳房摸着有硬块的情况。一般随着时间的增长，是会慢慢消退的，通常不需要特殊处理。可以在日常生活中加强护理，避免用手挤压，保持乳房的卫生。

2、乳腺增生：乳腺增生通常是宝宝离开母体之前受到母体激素的刺激，导致宝宝体内的激素调节异常，出现硬块、乳头疼痛、乳头瘙痒等症状。家长可以用适当温度的热毛巾给宝宝的乳房进行热敷，能够缓解症状。

3、佝偻病：佝偻病是宝宝在母体的时候，母体没有提供足够的营养给宝宝，可能造成了严重的缺钙现象，导致乳房出现硬块，可能会伴有盗汗、抽筋等症状。可以在医生的指导下使用维生素D2软胶囊、复方葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行缓解。

另外，还有可能是先天性的乳腺堵塞导致的，建议家长带宝宝到医院进行相关的检查，查明原因，遵医嘱进行相应治疗。