通常情况下，三个月宝宝会翻身不会抬头，可能是训练不足、缺钙、脑瘫等原因引起的，可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。

1、训练不足：如果家长没有训练宝宝抬头的技能，宝宝脖子的肌肉支撑力度不足，可能会出现抬头困难的情况。建议适当让宝宝趴着，引导其练习抬头，同时要多晒太阳，加强营养，促进宝宝的发育。

2、缺钙：若宝宝体内缺钙，容易造成肌肉力量不足，导致身体较软而不能正常抬头。家长可以在医生的指导下选择给宝宝使用碳酸钙D3片、鱼肝油等药物进行补钙。

3、脑瘫：如果宝宝患有脑瘫，容易使神经中枢发育异常而出现智力低下、反应迟钝等症状。家长可以带宝宝及时到医院进行相关检查，必要时通过闭孔神经前支切除术等方式来治疗。

另外，脑损伤也可能出现此症状，应当及时到正规医院进行相关检查，查明病因后，进一步治疗。