通常10岁小女孩肚脐周围疼可能是饮食不当、肠痉挛、肠系膜淋巴结炎等原因引起，需要通过改善饮食习惯、物理治疗、药物治疗等方法缓解。

1、饮食不当：如果大量食用生冷或辛辣的食物，通常会导致肠胃不适，出现腹痛、恶心等症状。患者需要改正不良的饮食习惯，注意饮食清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜。

2、肠痉挛：当患者腹部受凉时，可能引发肠壁的平滑肌收缩，导致肠痉挛发生，会使肚脐周围出现疼痛感。可以使用热毛巾或暖水袋进行局部热敷，促进患处血液循环，有利于缓解疼痛。

3、肠系膜淋巴结炎：通常是由于病毒、细菌感染等原因，导致肠系膜淋巴结肿大，进而引发炎症发应，可能会刺激到肠道，导致腹部局部疼痛的症状。患者需要在医生的指导下使用阿莫西林胶囊、左氧氟沙星片等药物进行治疗。

另外，还可能是阑尾炎等原因引起，建议患者及时去医院进行检查，明确原因后，在医生指导下进行相应处理。